減脂計劃------------------------------------------。，不是平日里沒及時吃飯的饑餓，而是深入骨髓、蝕骨撓心的空蕩感，像是五臟六腑都被掏空了一樣，每一個細胞都在叫囂著要吃東西。，雙手緊緊按著肚子，額頭冒冷汗，眼前陣陣發(fā)黑，連呼吸都變得有些微弱——原主本就肥胖，代謝比普通人慢上許多，加上挨了二十杖責，流了不少血，又餓了整整兩天，身體早就支撐不住了，若不是她的靈魂穿越過來，憑著一股韌勁撐著，恐怕原主的**，早就涼透了。 她咬著牙，用盡全身力氣，一點點撐起沉重的身子，每動一下，后背的傷口就傳來鉆心的疼，渾身的肥肉也跟著晃動，累得她氣喘吁吁。，慢慢走到院子里，想要看看冷宮里有沒有能果腹的東西——活下去，才是一切的前提，若是連命都沒了，再多的逆襲計劃，也都是空談。 冷宮的院子不大，約莫只有半畝地，雜草長得比人還高，荒蕪又破敗。，堆著幾箱破舊發(fā)霉的家具，上面爬滿了蛛網，顯然已經放了很多年；靠近院墻的地方，散落著一些碎石塊，還有幾株頑強生長的野菜，葉片翠綠，雖然長得有些雜亂，卻透著生機；墻角的石臺上，放著一個破舊的陶罐，里面裝著半袋粗米，米已經有些發(fā)潮，還混雜著一些沙子和碎石，顯然是原主被扔進來時，偷偷藏起來的口糧，也是她現在唯一的希望。，打開陶罐，一股淡淡的米香混雜著潮氣撲面而來，她忍不住咽了咽口水，伸手抓了一把粗米，指尖觸到的米粒粗糙又堅硬，還夾雜著細小的沙子。換做從前的她，別說吃這樣的粗米，就連碰都不會碰，但現在，這半袋發(fā)潮的粗米，就是她的救命糧。，蘇清顏的腦子里，瞬間就跳出了一套完整的減脂計劃，哪怕條件再艱苦，哪怕只有粗米和野菜，她也能湊出符合減脂需求的極簡餐食。，原主的肥胖，一方面是天生體質原因，另一方面，也是因為長期暴飲暴食、飲食不規(guī)律，加上缺乏運動，才導致體重飆升到一百六十斤。，想要擺脫“**宮女”的標簽，想要走出冷宮，科學減脂，是必經之路。“控制熱量、均衡營養(yǎng)、少食多餐，”蘇清顏一邊淘洗粗米，一邊在心里默念著減脂鐵律，“粗米雖然粗糙，但升糖指數低，飽腹感強，還能補充碳水；野菜富含維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動，剛好彌補粗米的營養(yǎng)不足。，先保命，再減脂，慢慢來，急不得。” 她找了一個破舊的陶鍋，清洗干凈，只抓了小半把粗米，小心翼翼地淘洗了三遍，把里面的沙子和碎石挑出來，然后加入適量的冷水，放在院子里的土灶上，用撿來的枯枝生火煮粥。，里面積滿了灰塵和灰燼，蘇清顏費了九牛二虎之力，才生起了火，火苗微弱地跳動著，映得她圓乎乎的臉頰通紅，也驅散了幾分寒意。，她走到院墻邊，小心翼翼地摘了幾株鮮嫩的野菜，避開那些發(fā)黃、枯萎的葉片，只留最翠綠的部分，然后用冷水清洗干凈，放在一旁備用。，是可食用的，沒有毒性，雖然味道清淡，甚至有些苦澀，但卻是現在最好的蔬菜補充。 約莫半個時辰后，粥終于煮好了。，雖然不算濃郁，卻足以讓饑腸轆轆的蘇清顏垂涎欲滴。粥煮得很稀，米粒軟爛，她把洗干凈的野菜放進粥里，稍微煮了一會兒，讓野菜的清香融入粥中，沒有放油，沒有放鹽，味道清淡得近乎寡淡，但蘇清顏卻吃得格外香甜。 她沒有暴飲暴食，而是盛了小半碗粥，慢慢喝著，小口小口地咀嚼，直到喝到七分飽，就立刻放下了陶碗。
哪怕肚子依舊很餓，她也沒有多吃——減脂最忌諱的就是暴飲暴食，少食多餐，才能慢慢調節(jié)代謝，達到減脂的效果。
“忍一忍，”她摸了摸肚子，自嘲道，“從前減肥是為了好看，現在減肥是為了活命，為了逆襲，這點苦，算什么?！?吃飽喝足，身上終于有了一點力氣，后背的傷口也似乎沒那么疼了。
蘇清顏沒有閑著，她知道，想要瘦下來，光靠飲食控制還不夠，運動也必不可少。她在院子里找了一塊相對平整的空地，清理掉上面的雜草和碎石，然后站在空地中央，開始做最簡單、最適合現在身體狀況的運動——開合跳、快走和拉伸。
畢竟是一百六十斤的體重，加上后背還有傷，運動起來格外吃力。她剛做了十幾個開合跳，就已經氣喘吁吁，大汗淋漓，渾身的肥肉跟著一顫一顫，像是要掉下來一樣，后背的傷口也因為劇烈運動，傳來陣陣刺痛，讓她忍不住停下腳步，扶著墻大口喘氣。
“呼……呼……”蘇清顏喘著粗氣，額頭上的冷汗順著臉頰滑落，滴在地上，“真是負重運動天花板，別人減肥是塑形，我這是直接卸包袱，還是超重包袱?！彼菹⒘似蹋嗔巳嗪蟊车膫?，又活動了一下僵硬的四肢，咬著牙繼續(xù)運動——她不能放棄，每多運動一分鐘，就離瘦下來更近一步，離走出冷宮更近一步。
她調整了運動節(jié)奏，不再做劇烈的開合跳，而是改成了慢走，沿著院子的邊緣，一步步慢慢走，一邊走，一邊做簡單的拉伸，活動關節(jié)，促進血液循環(huán)。雖然動作緩慢，卻也能達到消耗熱量的效果，而且不會過度拉扯后背的傷口。
陽光透過樹葉的縫隙，灑在她的身上，映出她笨拙卻堅定的身影，在荒蕪的冷宮里，顯得格外耀眼。
就在蘇清顏慢慢運動、調理身體的時候，院門被再次推開，小祿子端著一個破碗，罵罵咧咧地走了進來，臉上滿是不耐煩，看到蘇清顏在院子里慢走，更是氣不打一處來：“死肥豬！還有心思在這里偷懶？李管事說了，你今天就吃這個，別想著能吃到粗米！” 他說著，一把將破碗扔在蘇清顏面前，碗里裝著一碗稀得能照見人影的米湯，里面幾乎沒有一粒米，還混雜著一些雜質，散發(fā)著淡淡的霉味，顯然是用最劣質的米糠熬出來的，連豬食都不如。
蘇清顏停下腳步，低頭看了看那碗米湯，眼神瞬間冷了下來。她知道，張嬤嬤和李管事肯定是記恨剛才的事，故意克扣她的口糧，想刁難她，甚至想把她活活**。 前世在職場，她見多了這種公報私仇、故意刁難的人，對付這種人，硬剛只會兩敗俱傷，最好的辦法，就是抓住對方的把柄，借力打力，讓對方不敢再輕易招惹。
蘇清顏深吸一口氣，壓下心頭的火氣，臉上沒有絲毫怒意，反而慢悠悠地開口，語氣平靜卻帶著一股不容置疑的壓迫感：“小祿子公公，你這是在故意克扣我的口糧？”
小祿子被她看得心里發(fā)慌，卻依舊強裝囂張：“什么克扣？這就是你今天的口糧！誰讓你剛才敢頂撞張嬤嬤，還敢污蔑李管事？能有口米湯喝，就不錯了！”
“我有沒有污蔑李管事，公公心里清楚?！碧K清顏淡淡瞥了他一眼，一字一句地說道，“昨天我看得清清楚楚，李管事把宮里下發(fā)的白面，藏在西廂房第三間的柜子里，還用一塊藍色的綢緞包著，那綢緞，是皇上上個月賞給沈廢妃的，上面還有專屬的龍紋印記，公公應該還記得吧？還有，公公腰間的錢袋，里面裝的，就是**綢緞?chuàng)Q來的銀子，對吧？”
小祿子的臉色瞬間變得慘白，下意識地捂住了腰間的錢袋，眼神慌亂，說話都變得結結巴巴：“你……你怎么會看得這么清楚？你……你別胡說！” “我是不是胡說，公公去西廂房看看就知道了?！?br>蘇清顏嘴角勾起一抹淡淡的冷笑，“若是我今天去敬事房，把李管事私吞白面、**綢緞，還有你和張嬤嬤一起克扣冷宮物資的事，一五一十地告訴敬事房的公公，不知道李管事會受到什么樣的懲罰，公公你，又會落得什么樣的下場？” 她頓了頓，又補充道：“我不想惹事，也不想為難公公，我只是想安安靜靜養(yǎng)好傷，按時拿到我的口糧，按規(guī)矩辦事而已。以后，公公按規(guī)矩給我送粗米和野菜，我就當什么都沒看見，也不會去敬事房多嘴；若是公公還想故意刁難我，那就休怪我不客氣了——魚死網破，對誰都沒好處，公公應該明白這個道理?！?br>小祿子看著蘇清顏眼底的銳利，心里徹底慌了。他知道，這個胖宮女說的都是真的，若是這事鬧到敬事房，李管事**，他也絕對沒有好果子吃。
他咬了咬牙，心里又怕又恨，卻偏偏無可奈何，只能硬著頭皮說道：“……知道了，我……我回去跟李管事說，以后按規(guī)矩給你送口糧，你……你可千萬別去敬事房亂說話！”
“公公放心，我說話算話?！碧K清顏點了點頭，語氣平靜。 小祿子不敢多留，連忙撿起地上的破碗，轉身就跑，跑的時候，還差點摔了一跤，那狼狽的樣子，看得蘇清顏忍不住在心里暗笑：“真是欺軟怕硬，職場上這種人，最是好對付?！?br>小祿子走后，院子里又恢復了安靜。蘇清顏看著空蕩蕩的院子，心里松了口氣——口糧的問題，終于暫時解決了。
她走到石臺前，看著陶罐里的粗米，眼神堅定：“接下來，就是好好減脂，好好養(yǎng)傷，等我瘦下來，等我有了足夠的實力，就再也不會任人欺負，再也不會被困在這冷宮里?！?br>就在這時，一個溫和的聲音從旁邊的偏殿傳來，帶著一絲贊許：“你倒是個聰明通透的姑娘，不像這冷宮里的其他人，要么麻木頹廢，要么怨天尤人?！?br>蘇清顏猛地轉頭，只見一位衣著樸素卻氣質溫婉的女子，正站在偏殿的門口，女子面容清麗，眉眼柔和，雖然穿著一身灰布宮裝，頭發(fā)也只是簡單地挽了一個發(fā)髻，沒有任何珠釵裝飾，卻依舊難掩她的溫婉氣質，只是她的臉色有些蒼白，眼底帶著一絲淡淡的愁緒，顯然是長期被困在冷宮里，心情郁結所致。
蘇清顏瞬間認出了她——沈氏，曾經的沈妃，是皇上**初期最寵愛的妃子，出身書香門第，性情溫和，還懂醫(yī)術，后來因為家族獲罪，被牽連貶入冷宮，已經在冷宮里待了兩年多了。
原主記憶里，沈氏性情溫和，從不與人爭執(zhí)，也曾在原主被張嬤嬤欺負時，偷偷幫過原主幾次，是冷宮里唯一對原主有過善意的人。
蘇清顏連忙收斂心神，微微屈膝行禮，語氣恭敬卻不卑微：“奴婢圓子，見過沈娘娘?！?br>沈氏輕輕搖了搖頭，慢慢走到她面前，目光落在她后背的傷口上，眼底閃過一絲憐惜：“你的傷，還沒好利索吧？剛才看你運動，怕是又牽扯到傷口了?！彼f著，從袖口里拿出一個小小的瓷罐，遞到蘇清顏面前，“這是我自己配的金瘡藥，消炎止痛，效果很好，你拿去涂在傷口上，能好得快些。另外，這里還有幾味草藥，泡水喝，能去水腫、調代謝，對你減脂，也有好處?！?br>蘇清顏接過瓷罐和草藥，指尖觸到沈氏的手，微涼卻溫和，心頭瞬間一暖。在這吃人不吐骨頭的冷宮里，人人自危，誰都顧不上誰，沈氏竟然還愿意主動幫她，這份善意，顯得格外珍貴。
“多謝沈娘娘，”蘇清顏的聲音里，多了一絲真誠，“娘**恩情，奴婢沒齒難忘，日后若是有機會，奴婢一定報答娘娘?！?沈氏輕輕笑了笑，眉眼彎彎，氣質愈發(fā)溫婉：“我不需要你報答什么，在這冷宮里，能有個伴，能互相照應，就很好了。
我看你聰慧冷靜，又有韌性，將來，一定不會困在這里。只是蘇貴妃心狠手辣，你得罪了她，一定要多加小心，千萬不要大意?！?br>“奴婢記住了，多謝娘娘提醒?！碧K清顏點了點頭，將瓷罐和草藥小心翼翼地收好。
她知道，沈氏說的是實話，蘇貴妃性情驕縱，心胸狹隘，絕對不會輕易放過她，她必須盡快強大起來，才能保護自己，才能有能力報答沈氏的善意。
月光漸漸升起，灑在冷清的冷宮里，給荒蕪的院子鍍上了一層淡淡的銀輝。
蘇清顏和沈氏并肩站在院子里，一個圓潤堅定，一個溫婉淡然，兩個身處絕境的女子，在這冰冷的冷宮里，悄然結成了無聲的同盟。
蘇清顏看著手中的金瘡藥和草藥，又摸了摸自己圓滾滾的身子，眼底燃起了更堅定的光芒。她知道，減脂之路注定艱難，宮斗之路更是危機四伏，但她不會退縮。
有沈氏的善意相助，有自己的職場智慧和減脂技能，她一定能走出冷宮，逆襲翻盤，活成自己想要的樣子。