第3章
我在高武世界教廣播體操
上幫過我們搬東西，這次不收錢?！?br>趙鐵柱眼睛一紅，站起來(lái)從懷里掏出一個(gè)沉甸甸的錢袋，不由分說塞進(jìn)陳柏手里：“這是我身上所有的銀子了，雖然不多，但您一定要收下。等半個(gè)月后我弟養(yǎng)好了，我請(qǐng)您喝酒！”
他抱起弟弟，大步流星地走了。
陳柏掂了掂錢袋，打開一看，里面大概有四五兩碎銀子。
“師父，這下能還黑虎幫的錢了嗎？”小七眼睛里冒星星。
“還差一百九十五兩?！标惏孛鏌o(wú)表情地說。
小七眼里的星星滅了。
但陳柏的心思已經(jīng)不在這點(diǎn)錢上了。
他坐回老槐樹下，閉上眼睛，把前世的那點(diǎn)家當(dāng)在腦子里過了一遍。
體育師范出身，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生理學(xué)、生物力學(xué)、訓(xùn)練學(xué)——這些是他吃飯的本事。帶校隊(duì)拿過全省廣播體**賽一等獎(jiǎng)，別的學(xué)校比整齊度，他比的是發(fā)力對(duì)不對(duì)。
廣播體操那九節(jié)——從伸展跳到整理——看起來(lái)很傻，但拆開看，每一個(gè)動(dòng)作都在叫醒一組關(guān)節(jié)和肌群。從頭到腳，有順序，有節(jié)奏，做完就是一套完整的全身喚醒。擱在運(yùn)動(dòng)科學(xué)里，這叫功能性訓(xùn)練。
天武**這邊倒好，所有功法就一個(gè)字：猛。越猛越好，越快越狠。這么搞了不知道多少年，沒一個(gè)人想過——你的身體受得了嗎？原主記憶里，中年高手個(gè)個(gè)帶暗傷，那不是意外，是代償?shù)筋^繃不住了。
陳柏忽然想通了一件事。
這個(gè)世界的人不是不夠強(qiáng)，是底盤太差。功法是引擎，底盤歪了，馬力越大翻車越快。
廣播體操能補(bǔ)的就是這個(gè)。
“小七?！标惏卣酒饋?lái)。
“啥事師父？”
“從今天開始，武館改規(guī)矩?！?br>“什么規(guī)矩？”
陳柏看著頭頂那塊掉了漆的牌匾，一字一句地說：“從今往后，來(lái)正氣武館的人，先不學(xué)拳?！?br>“那學(xué)什么？”
“先學(xué)站。”
小七一臉茫然：“站？站還要學(xué)嗎？”
陳柏走到院子中央，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，收腹挺胸，下頜微收，兩臂自然下垂。
“這叫預(yù)備姿勢(shì)。來(lái)，你照著我做?！?br>小七懵懵懂懂地站到陳柏旁邊，模仿著他的姿勢(shì)。
“膝蓋別鎖死，留一點(diǎn)彈性。收腹不是吸肚子，是讓你感覺肚臍往脊柱的方向貼。肩胛骨往后夾一點(diǎn)點(diǎn)，想象有人拿根繩子從頭頂往上提。重心落在腳掌的中間，不是腳跟，也不是腳尖?！?br>小七剛照做不到三秒，就晃了一下：“師父，這樣站著好累??！”
“因?yàn)槟銖膩?lái)沒有正確站過?！标惏仄届o地說，“正常人如果姿勢(shì)正確，身體的重力線會(huì)穿過每一個(gè)關(guān)節(jié)的中心，骨骼承受體重，肌肉只需要做最少的穩(wěn)定工作。但你的姿勢(shì)不對(duì)，所以你的肌肉要額外發(fā)力來(lái)維持平衡，站久了就累?！?br>小七一臉“雖然聽不懂但感覺很厲害”的表情。
“繼續(xù)站?！标惏卣f，“站足一炷香。站完我教你第一個(gè)動(dòng)作。”
陳柏走到一旁，打開原主留下的一口舊木箱，想找點(diǎn)能用的東西。
然后他愣住了一下。
木箱的最底層，放著一臺(tái)錄音機(jī)。
銀灰色的外殼，黑色的提手，正面有兩個(gè)喇叭口和一個(gè)磁帶倉(cāng)。陳柏一眼就認(rèn)出來(lái)——這是前世學(xué)校的體育器材，每個(gè)體育老師都有一臺(tái)，用來(lái)在操場(chǎng)上播放廣播體操音樂。
它怎么會(huì)在這里？
陳柏試探性地按下了播放鍵。
咔嗒。
一陣熟悉的旋律從錄音機(jī)里流淌出來(lái)。
“第一套全國(guó)中學(xué)生廣播體操——時(shí)代在召喚！預(yù)備——起！”
陳柏手里的錄音機(jī)差點(diǎn)掉在地上。
他連忙按停，環(huán)顧四周。小七還在那里歪歪扭扭地站著，似乎根本沒聽到聲音。
這錄音機(jī)只有自己能聽到？還是說……
他又按了一下播放鍵。
音樂繼續(xù)播放，小七立刻轉(zhuǎn)過頭：“師父，這什么動(dòng)靜？”
好吧，不是只有自己聽到。但這臺(tái)錄音機(jī)的電是哪兒來(lái)的？他看了看背面——電池倉(cāng)是空的。
陳柏深吸一口氣，把這臺(tái)永遠(yuǎn)有電的錄音機(jī)放回箱子里。
他知道，這大概就是自己穿越時(shí)帶來(lái)的金手指。
一個(gè)體育老師，一臺(tái)無(wú)限播放廣播體操音樂的錄音機(jī)。
在這個(gè)高武世界，這就是他的全部底牌。
第二章 第一套廣播體操，時(shí)代在召喚
他抱起弟弟，大步流星地走了。
陳柏掂了掂錢袋，打開一看，里面大概有四五兩碎銀子。
“師父，這下能還黑虎幫的錢了嗎？”小七眼睛里冒星星。
“還差一百九十五兩?！标惏孛鏌o(wú)表情地說。
小七眼里的星星滅了。
但陳柏的心思已經(jīng)不在這點(diǎn)錢上了。
他坐回老槐樹下，閉上眼睛，把前世的那點(diǎn)家當(dāng)在腦子里過了一遍。
體育師范出身，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生理學(xué)、生物力學(xué)、訓(xùn)練學(xué)——這些是他吃飯的本事。帶校隊(duì)拿過全省廣播體**賽一等獎(jiǎng)，別的學(xué)校比整齊度，他比的是發(fā)力對(duì)不對(duì)。
廣播體操那九節(jié)——從伸展跳到整理——看起來(lái)很傻，但拆開看，每一個(gè)動(dòng)作都在叫醒一組關(guān)節(jié)和肌群。從頭到腳，有順序，有節(jié)奏，做完就是一套完整的全身喚醒。擱在運(yùn)動(dòng)科學(xué)里，這叫功能性訓(xùn)練。
天武**這邊倒好，所有功法就一個(gè)字：猛。越猛越好，越快越狠。這么搞了不知道多少年，沒一個(gè)人想過——你的身體受得了嗎？原主記憶里，中年高手個(gè)個(gè)帶暗傷，那不是意外，是代償?shù)筋^繃不住了。
陳柏忽然想通了一件事。
這個(gè)世界的人不是不夠強(qiáng)，是底盤太差。功法是引擎，底盤歪了，馬力越大翻車越快。
廣播體操能補(bǔ)的就是這個(gè)。
“小七?！标惏卣酒饋?lái)。
“啥事師父？”
“從今天開始，武館改規(guī)矩?！?br>“什么規(guī)矩？”
陳柏看著頭頂那塊掉了漆的牌匾，一字一句地說：“從今往后，來(lái)正氣武館的人，先不學(xué)拳?！?br>“那學(xué)什么？”
“先學(xué)站。”
小七一臉茫然：“站？站還要學(xué)嗎？”
陳柏走到院子中央，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，收腹挺胸，下頜微收，兩臂自然下垂。
“這叫預(yù)備姿勢(shì)。來(lái)，你照著我做?！?br>小七懵懵懂懂地站到陳柏旁邊，模仿著他的姿勢(shì)。
“膝蓋別鎖死，留一點(diǎn)彈性。收腹不是吸肚子，是讓你感覺肚臍往脊柱的方向貼。肩胛骨往后夾一點(diǎn)點(diǎn)，想象有人拿根繩子從頭頂往上提。重心落在腳掌的中間，不是腳跟，也不是腳尖?！?br>小七剛照做不到三秒，就晃了一下：“師父，這樣站著好累??！”
“因?yàn)槟銖膩?lái)沒有正確站過?！标惏仄届o地說，“正常人如果姿勢(shì)正確，身體的重力線會(huì)穿過每一個(gè)關(guān)節(jié)的中心，骨骼承受體重，肌肉只需要做最少的穩(wěn)定工作。但你的姿勢(shì)不對(duì)，所以你的肌肉要額外發(fā)力來(lái)維持平衡，站久了就累?！?br>小七一臉“雖然聽不懂但感覺很厲害”的表情。
“繼續(xù)站?！标惏卣f，“站足一炷香。站完我教你第一個(gè)動(dòng)作。”
陳柏走到一旁，打開原主留下的一口舊木箱，想找點(diǎn)能用的東西。
然后他愣住了一下。
木箱的最底層，放著一臺(tái)錄音機(jī)。
銀灰色的外殼，黑色的提手，正面有兩個(gè)喇叭口和一個(gè)磁帶倉(cāng)。陳柏一眼就認(rèn)出來(lái)——這是前世學(xué)校的體育器材，每個(gè)體育老師都有一臺(tái)，用來(lái)在操場(chǎng)上播放廣播體操音樂。
它怎么會(huì)在這里？
陳柏試探性地按下了播放鍵。
咔嗒。
一陣熟悉的旋律從錄音機(jī)里流淌出來(lái)。
“第一套全國(guó)中學(xué)生廣播體操——時(shí)代在召喚！預(yù)備——起！”
陳柏手里的錄音機(jī)差點(diǎn)掉在地上。
他連忙按停，環(huán)顧四周。小七還在那里歪歪扭扭地站著，似乎根本沒聽到聲音。
這錄音機(jī)只有自己能聽到？還是說……
他又按了一下播放鍵。
音樂繼續(xù)播放，小七立刻轉(zhuǎn)過頭：“師父，這什么動(dòng)靜？”
好吧，不是只有自己聽到。但這臺(tái)錄音機(jī)的電是哪兒來(lái)的？他看了看背面——電池倉(cāng)是空的。
陳柏深吸一口氣，把這臺(tái)永遠(yuǎn)有電的錄音機(jī)放回箱子里。
他知道，這大概就是自己穿越時(shí)帶來(lái)的金手指。
一個(gè)體育老師，一臺(tái)無(wú)限播放廣播體操音樂的錄音機(jī)。
在這個(gè)高武世界，這就是他的全部底牌。
第二章 第一套廣播體操，時(shí)代在召喚